주말에 치팅해서 몸무게가 3키로 늘어 났는데요 급찐급빠로 치팅 전 몸무게로 빨리 돌아가고 싶은데 식단을 평소에 하던 식단을 유지하는게 나을까요? 아니면 당분간 칼로리 더 줄여서 먹는게 나을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
치팅후에 몸무게가 늘었다고 생각이 드시면 당분간은 칼로리를 줄여서
드시는것이 좋습니다. 아무래도 평상시 보다 칼로리가 많아서 영양과다가 된것 같습니다.
