총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요 일반적으로 다이어트에는 단백질과 섬유질이 높은 음식이 좋습니다.
닭가슴살,야채 ,삶은계란 등 단백질이 풍부한 음식 위주로 드시는것이 좋습니다.
30분정도로 간단히할수있으면서 효과가 뛰어난 운동은 플랭크가 있습니다.
온몸 전체를 사용하기때문에 전체적으로 운동이 됩니다.
도움이되셨다면 감사합니다.
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안녕하세요 일반적으로 다이어트에는 단백질과 섬유질이 높은 음식이 좋습니다.
닭가슴살,야채 ,삶은계란 등 단백질이 풍부한 음식 위주로 드시는것이 좋습니다.
30분정도로 간단히할수있으면서 효과가 뛰어난 운동은 플랭크가 있습니다.
온몸 전체를 사용하기때문에 전체적으로 운동이 됩니다.
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