다이어트 중에 간식으로 먹을 수 있는 건강한 음식과 운동 후 스트레칭 방법 추천해주세여~

Question

다이어트 중에 간식으로 먹을 수 있는 건강한 음식은 무엇일까요? 배고플때 간편하게 먹을수있는 저칼로리 간식 추천 해주세요!!

그리고 운동 후에 효과적으로 스트레칭하는 방법도 알려주세요. 근육이완과 피로회복을 돕는 스트레칭 알려주시면 감사하겠습니다 :)

아니면 본인만에 노하우 알려주시면 좋을것같아용

Answer 1

안녕하세요. 차곡차곡입니다.

오트밀 같은 건 어떠한가요? 다이어트에 피해끼치지 않고 맛있어요 고구마 말랭이도 추천해요..

Answer 2

다이어트 간식으로 좋은식품으로는 삶거나 구운달걀 추천드립니다 완전식품으로불리는 달걀은 다이어트에도 빼놓을수 없는 식품중하나인데요 다이어트에 필수요소인 단백질과 지방이 골고루 함유되어있어 충분한 포만감을 느낌으로써 식욕을조절하고 과식을 예방하는데 효과적이에요