누워있는 자세에서 다리만 올리거나 내리면 허리에서 소리나는데 괜찮을까요?

Question

제가 요즘 복부운동에 빠졌는데, 복부 운동 중 하나가 바닥에 누워서 다리만 구십도로 들었다가 복부에 힘주고 천천히 내리고 이걸 반복하는 자세가 있습니다. 올릴때는 별 무리 없이 하는데, 올렸다가 내릴때는 허리에서 뚝 뚝 소리가 나서 좀 무섭습니다. 괜찮은 걸까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

소리가 나서 많이 당황하셨을 수 있을 듯 합니다. 통증이 없다면 움직일 때 소리가 나는 것은 큰 문제가 되는 것은 아닙니다. 관절이나 근육이 부딪히면서 소리가 날 수는 있지요. 아프시다면 운동을 중단하시면 되나 괜찮다면 계속 운동을 하셔도 됩니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
관절에서 나는 소리로 문의를 주셨습니다.
보통 무릎이나 손목, 어깨, 골반 등을 움직이다 보면 뿌득하는 소리가 나곤 합니다.
이유는 다양하지만 대부분 관절 주변 조직이 움직이면서 발생하는 탄발음인 경우가 많습니다.
이는 자연스러운 현상이기에 붓기나 통증 등 다른 불편함을 동반하지 않는다면 크게 문제가 되지 않습니다.
간혹 시원한 느낌을 느끼기 위해 무리하게 스트레칭을 하거나 손목과 발목 등을 꺾는 동작은 오히려 관절 손상 유발 가능성이 있기 때문에 일부로 소리를 낼 필요는 없습니다.
소리 이외에도 붓기나 통증을 동반한다면 정형외과 내원하셔서 진료보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.