건강관리
피곤할때 아메리카노 를 마시는 편인데, 힘이 나는걸까요?
피곤할때 아메리카노 를 마시는 편인데, 힘이 나는걸까요?
피곤한 건 여전한것 같아서 궁금합니다.
아메리카노를 마시면 피곤함이 좀 사라지는 것인지 , 심리적인 효과인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아메리카노에는 일정량의 카페인이 함유되어있어 피로회복과 각성에 도움을 줄 수 있습니다
아메리카노와 같은 커피 음료는 카페인이 중추신경계를 자극하여 졸음을 줄이고 각성을 촉진함으로써 피로감을 덜 느끼게 할 수 있으며, 기분 개선 및 습관적인 소비가 심리적 안정감을 줄 수 있지만, 그 효과는 일시적이고 과도한 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으며, 커피의 이뇨 작용으로 탈수가 발생할 수도 있으므로 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 피로가 지속되는 경우에는 적절한 수면과 휴식 및 균형 잡힌 식사가 더욱 중요합니다.