갈증이 날 때 물을 많이 먹으면 오히려 안좋나요?

Question

성별

남성

나이대

33

기저질환

없음

복용중인 약

없음

제가 군대에 있으면 겪었던 일입니다.

행군을 하던 도중 갈증이 심하여 물을 먹으려고 하니

간부가 물을 너무 많이 마시지 말고 약간만 마시고

입을 촉촉하게 해주라고 하더군요

이게 의학적으로 인체에 관련이 있는 행동인가요?

갈증이 난다고 물을 많이 마시면 안되는 이유가 따로 있나요?

전문가님들의 의견 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

갈증이 난다고 물을 과량 복용한다면 체내 전해질의 불균형이 올수는 있지만 언제까지나 과량복용 했을때 문제가 되는것입니다.

500ml정도 복용한다고 해서 큰일이 나지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

땀이 많이 나는 상황에서 단순 물만을 과다섭취할 경우 전해질 불균형이 더 심해질 수 있기 때문에 이온음료가 아니라면 조금씩 섭취를 해주시는 것이 더 도움이 되겠습니다.

감사합니다.

Answer 3

의학적으로 인체에 관련이 있는 행동이 아니며 아무런 근거가 없는 이야기입니다. 갈증이 난다고 물을 많이 마시면 안 되는 것은 아닙니다. 물 많이 마셔줘도 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

갈증, 탈수가 있을 때 수분섭취를 제한 하는 것은 근거가 없습니다. 간경화나 심부전 등의 질병을 앓고 있는 경우 같이 특수한 상황을 제외하고는 필요할 때 수분 섭취를 하셔야합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

물을 많이 먹으면, 소변도 봐야되고, 물도 많이 필요하니 그럴 가능성이 높습니다

일상생활할때는 수분 보충이 필수 입니다.

하루 수분 보충량은 몸무게 kg 당 0.3L 정도로 계산하시면 되고, 생활에 따라서 오차는 있습니다.

궁금증해결이되었으면 합니다