건강관리
우리 몸에 미역국이 어떻게 좋은지 알고 싶습니다.
우리나라에서는 생일날 미역국을 먹는 것과 시험을 앞둔 사람들은 이를 먹지 않는 풍습이 있는 데 우리 몸에 미역국이 어떻게 좋은지 알고 싶습니다.
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미역국이 생일에 특별히 소비되는 이유는 미역이 칼슘, 요오드, 식이섬유, 철분 등과 같은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하여 건강 증진과 장수 기원을 상징하기도 하기 때문입니다. 산후 조리에도 유익하며, 미역의 철분은 산후 출혈로 인한 빈혈을 예방하고, 칼슘은 뼈 건강 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 과도한 섭취 시에는 요오드 과다 섭취로 인하여 갑상선 기능에 이상을 초래할 수도 있습니다. 그러나 일반적인 식사량으로는 요오드 과다 섭취를 걱정할 필요는 없습니다.
시험 전에 미역국을 피하는 것은 미끄러지거나 요오드 과다 섭취의 우려 때문입니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
미역에는 식이섬유와 요오드가 풍부하기때문에 장건강과 갑상선 질병예방에 도움을 줍니다.
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