생활
눈 마사지를 잘 하는 방법은 눈에 좋은 음식은 무엇이 있나요
안녕하세요 겨울철이라 건조해서 그런지 눈이 피로가 빨리 오는편인데요 눈마사지를 하면 좋다고 하는데 방법을 알려주시고 눈에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알려주시면 감사하겠습니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 윰난나입니다.
손으로 눈 주변을 꾹꾹 눌러주시고 찜질해주시고
음식은 블루베리 당근 영양제로는 루테인 비타민a가 있어요.
안녕하세요. 메로나우유입니다.
눈 건강에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
1. **당근**: 베타카로틴이 풍부하여 시력 개선에 도움을 줍니다.
2. **시금치**: 루테인과 제아잔틴이 풍부해 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호합니다.
3. **연어**: 오메가-3 지방산이 풍부하여 건조한 눈을 예방하고, 시력 감소를 늦춥니다.
4. **블루베리**: 항산화제가 풍부하여 시력 보호에 좋습니다.
5. **계란**: 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.
6. **아몬드**: 비타민 E가 풍부하여 눈의 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.
이러한 음식들은 규칙적으로 섭취하면 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.
오메가3가 풍부한 등푸른생선과 당근.감.케일.시금치.상추.브로콜리등 녹색채소는 눈건강에 좋다고해요.블루베리는 눈 건강을 위한 최고의 식품중 하나예요.
컴퓨터.스마트폰화면볼때 자신도 모르게 눈깜빡
거리는 횟수.정도 줄어들기 때문에 한시간정도 화면봤다면 몇분정도 눈감고 쉬어 주는게 좋아요.