성기 바로위쪽 방광부위 살이 쩌서 문의드립니다
언제부턴가 성기바로 위 방광부위라고 해야되는건지..이곳에 살이 쩌서 성기도 작게 보이고 쭈그려 앉으면 매우 불편 합니다.이곳에 살를 뮈라고 부르나요.? 아랫배라고 하기에도 애메 한것 같아서요.그리고 이곳 살 빼는 방법좀 알려주세요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
질문자분이 언급하신 부위는 일반적으로 치골 상부 혹은 하복부라고 부를 수 있습니다. 이곳은 체지방이 쌓이기 쉬운 부위 중 하나로, 많은 사람들이 고민하는 부분이기도 합니다. 이 부위에 지방이 많이 쌓이게 되면, 말씀하신 것처럼 성기가 작게 보이거나 불편함을 느낄 수 있습니다.
살을 빼고 싶다면, 전반적인 체중 감량과 함께 해당 부위를 목표로 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 유산소 운동을 통해 전체적인 체지방을 줄이는 것이 도움이 될 수 있으며, 근력 운동은 이 부위 근육을 강화하는 데 기여할 수 있습니다. 플랭크, 레그레이즈, 크런치와 같은 운동은 하복부를 포함한 코어 근육을 강화시키는 좋은 방법입니다. 또한, 균형 잡힌 식단을 유지하면서 칼로리 섭취를 조절하는 것도 중요합니다. 건강한 식습관과 꾸준한 운동이 함께 이루어질 때 효과적입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.
말씀하신 부위는 보통 해부학적으로 하복부, 혹은 치골 상부라고 부르며,
이 부위의 살이 두드러지는 이유는 복부 근육 약화, 지방 축적, 골반 틀어짐 등이 원인일 수 있습니다.
쪼그려 앉을 때 불편함을 느낀다면 복부 탄력이 떨어지고 골반 정렬에 이상이 있을 가능성도 있습니다.
이럴 경우에는 하복부 복근 운동(예: 레그레이즈, 리버스 크런치),
골반교정 운동(예: 브릿지, 고양이자세) 등이 효과적입니다.(단, 이러한 운동의 경우 허리 디스크나 골반 근육 및 인대에 문제가 있을 경우 악화시킬 수 있으니, 대면 의료 상담을 통해 괜찮을지 문의하시고 하는 것을 권해드립니다.)
또한 한의학적으로는 체질에 맞춘 기혈순환 촉진과 대사조절 치료가 도움이 될 수 있습니다.
복부 온열요법이나 복부침, 약침 등도 병행하면 더욱 빠른 개선이 가능합니다.
단순히 살을 빼기보다는 근육과 대사의 균형을 맞추는 관리가 핵심입니다.질문자분의 건강을 기원합니다. 감사합니다.
방광이 위치한 부위 쪽이라면 하복부 및 치골상부 정도가 되겠습니다. 지방은 전신적으로 축적이 되고 빠지기 때문에 아쉽지만 해당 부위의 살만 선택적으로 빼는 방법이 따로 존재하거나 하지는 않겠습니다.