생활
아침에 잘 일어나는 법이 궁금해요
아침에 잘 일어나는 분들은 어떻게 일어나시나요
알람을 맞춰도 계속 알람을 끄고 자거나 그래서ㅠㅠ
좋은 알람 어플이나 그런거 있으면 추천부탁드러요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
사실 아침에 잘 일어나는 법은 일찍 자는 습관을 우선 기르는게 중요합니다.
생활패턴이 야행성이면 당연히 아침에 일어나기 힘듭니다.
그런데 일찍 잤는데 잠이 많은 편이라 아침에 못 일어나면 체력적인 문제일 가능성이 높고
운동을 하면서 건강한 생활패턴을 만들어주는게 우선입니다.
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 아침에 잘 일어나려면 제일 증요한 것은 일찍 자는 습관이겠죠. 아무래도 일찍 자면 충분한 수면이 유지되니깐 일찍 일어 나기 싶겠습니다
안녕하세요. 메타스터디입니다.
기상 알람이 한번 딱 울리면 그 즉시 바로 일어나세요
그리고 세수 한번 하고 밖으로 나가셔서 동네 한바퀴 돌아보세요
본인 의지가 중요합니다
안녕하세요. 환한사랑새168입니다.
일단 사람의 신체는 계속 누워있는 상태보다
일어서서 움직이는게 잠 깨는데 좋더라구요.
시계알람을 최대한 시끄러운거 또는 듣기싫은
거로 설정해놓구 내가 걸어가서 끄지않으면 안되는
정도의 소리로 맞춰놓으시고 3분간격으로 1시간동안
설정 해놓으세요. 그렇게 해도 안깬다면 진지하게
건강검진 받아보시길 추천합니다.
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
극단적인 방법이지만 효과가 매우 좋은 방법이 있습니다.
알람시계중에 돈이 알람시간에 맞춰 자동으로 새절되는 알람시계가 있습니다.
빨리 정신차리고 알람시계 안끄면 돈이 새절되어버리죠.
잠자기전 이런 상황을 인지하고 긴장하고 주무시면 알람시간에 맞춰 금방 일어나실 수 있을거에요.
한번 사용해보세요.
