안녕하세요. 이스탄불입니다.
아침에는 에너지를 공급하고 몸을 깨우는 즙이 좋습니다. 오렌지, 사과, 파인애플 등의 과일 즙이나 당근, 생강, 레몬을 활용한 즙이 좋습니다.
반면 안좋은 즙은 과도한카페인과 과다한당분이 있는즙은 피하는게 좋습니다.
저녁에는 소화를 도와주고 잠이 오도록 돕는 즙이 좋습니다. 배, 포도, 석류 등 소화를 돕는 과일 즙이나 카모마일, 라벤더 등의 차가 좋구요.
반면 안좋은 즙은 소화를 방해하는즙과
수면을 방해할수있는 과도한 카페인이나 자극성이 강한즙은 피하는게 좋습니다.
