총 2개의 답변이 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불안에 대해서 어떤 점인지 찾기 어렵다면
매일매일 감정일기를 적어보면 좋습니다
일기를 적으며 내가 최근에 변화가 된것은 어떤것이 있는지
새롭게 시작한것이 있는지 등에 대해서 파악해보면 좋습니다.
이런 부분은 과도한 스트레스가 무의식적인 부분으로 억압되어 직접적인 원인을 찾기 어려울수있습니다
그렇기에 스스로 찾는 방법을 해본다면 무의식에 들어간 부분에 대해서 파악이 가능할겁니다.