건강관리
일어나자 마시는 물은 건강에 좋을까요?
안녕하세요.
아침에 일어나면 입이 많이 건조해서,
거의 일어나자마자 물을 한 컵 따라서 마시곤 하는데요.
일어나자마자 물을 바로 마시는게 건강에는 좋은 습관인걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
영양적인 관점에서 볼 때, 이러한 습관은 여러모로 긍정적이라고 볼 수 있습니다. 밤새 수분 손실이 일어나기 때문에 아침에 물을 마시는 것은 체내 수분을 보충하고 탈수를 해소하는데 도움이 됩니다. 이는 신진대사를 촉진하고 소화 시스템을 깨우는데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 공복 상태에서 물을 마시면 체내 노폐물 배출을 돕고 장 활동을 원활하게 하는데 기여할 수 있습니다. 일부에서는 밤새 입안에 번식한 세균이 장 건강에 영향을 줄 수 있다는 이유로 양치 후 물을 마시는 것을 권하기도 합니다만, 전반적으로 아침 공복에 물을 마시는 것은 건강한 수분 섭취 습관으로 여겨집니다. 따라서, 건조함을 해소하고 건강을 챙기는 좋은 습관으로 보여집니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
숙면을 취하면서도 수분이 빠져나가기때문에
일어난 후에는 체온과 비슷한 미지근한 물을 섭취하는 것이 좋습니다.