청소년기에 어떤 영양제를 먹이는게 좋을까요?
중학생이 된 아이에게 먹이고 싶은데요, 코로나 때문에
운동량도 적고 음식으로 영양분이 다 채워질것 같지 않아서 걱정입니다 . ㅜㅜ 여러 영양제들중 어떤것이 어디에 좋은지 추천 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 비타민과 미네랄을 먹는게 괜찮은 선택일 것 같습니다.
성장기이기 때문에 칼슘 마그네슘 제형을 드시는게 좋아보이는데
일반적인 제품보다는 약사 학회에서 나온 제품을 드시는게 좋을 것 같습니다.
비타민의 경우 비타민B군으로 어느 영양제나 드셔도 괜찮아보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.
따라서, 질문자님의 몸 상태에따라 추천될수있는 성분이 있을텐데요,
일반적으로 많이 권해지는 성분을 말씀드리면,
프로바이오틱스, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬 정도 될수있습니다.
필요한부분이 더 있다면 추천될수있는 성분이 추가될수있으니 참고해주세요
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 구강범 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성장기의 아이에게는 무엇하나 필요없는게 없습니다.
아미노산, 미네랄, 비타민 모두 중요합니다.
식사 잘 챙기시고 평소 식습관을 토대로 단백질 섭취가 부족하다면 아미노산을 챙기시고
편식을 자주하거나 지나치게 짜게먹는 습관이라면 미네랄, 비타민을 챙기시면 됩니다.
기름진 음식이나 육류를 많이 섭취한다면 오메가3를 섭취하는것도 고려해야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 칼슘/마그네슘/비타민D 정도 권합니다.
-성장기의 경우 뼈가 성장하고 탄탄한게 중요합니다. 위 세 복합제를 꾸준히 먹는 것을 권유드립니다.
-추가적으로 에너지를 내기위해 비타민B정도 먹으면 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 골고루 음식을 섭취하지 못하는 경우에는 기본적으로 종합영양제를 하나 먹는게 좋구요, 종합영양제를 먹게되면 영양소가 부족해서 생기는 결핍증상은 막을 수 있습니다.
그리고 고기나 단백질을 많이 먹지 못하는 상황이면 그런것들을 보충해 주시면 좋구요,
키가 남들보다 작다면 키크는 쪽으로 해서 챙겨주시면 좋고
학업으로 인해 피곤하거나 스트레스가 많다면 비타민B군처럼 그런것들을 해소해주는걸 챙겨주시면 좋습니다.
이런듯 중학생이라고 해서 꼭 이걸 먹어야된다기 보다는
개인의 식습관이나 불편증상에 따라서 상담 후에 필요해보이는것을 추천받아서 먹는것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.청소년기에 도움이 되는 영양제로는 다음과 같습니다.
1. 칼슘 : 뼈건강에 도움
2. 아연 : 면역력 증진
3. 비타민A,D : 면역, Ca흡수 증진
4. 비타민B,C : 피로회복 및 물질대사 촉진
답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 우선적으로 추천되는 것은 비타민B 입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고
정신적 육체적 스트레스가 많은 요즘 학생들에게 효과적일 수 있습니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는 비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
추가로 추천드리자면,
성장기에 효과적인 칼슘 + 마그네슘 + 비타민D 복합제를 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이들은 기본적으로 성장, 발육이 우선이므로
칼슘, 마그네슘을 포함 미네랄과 비타민D를 추천드립니다
그리고 밥을 잘 먹는다는 전제하에 비타민B군도
챙겨드시면 좋고 이외에 비타민C,아연,유산균 등을
상황에 맞게 먹이시면 좋을 것 같습니다
항상 줄넘기, 가벼운 달리기 등 성장판을 자극하는
운동을 꾸준히 해주시는 게 도움이 되며
고기류를 잘 먹여 단백질 섭취를 충분히 하며
야채, 과일도 잘 챙겨먹이시는 게 좋습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민제정도는 먹이시는게 좋으며 변비나 설사같은 장관련 증상이 있으면 프로바이오틱스를 같이 먹여도 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다
