생활
제자리 걷기와 실제 걷기의 차이점?
요새 비 많이 오는 시기에 어디 밖에 나가서 걷기가 힘드네요. 그래서 집에서라도 제자리 걷기를 하고 있는데 제자리 걷기와 밖에서 실제로 걷는게 운동학적으로 다른게 있을까요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 봉래산제일봉입니다.
과학적으로 정확한건 모르겠지만 제자리 걷기와 실제 걷기의 운동량은 거의 같다고 알고 있습니다. 단 제자리 걷기와 실제 걷기의 차이는 지속성과 지루함의 차이일꺼 같습니다.
집에서 걷기 운동을 지속적으로 하시면 건강에 도움이 되지 싶습니다.
안녕하세요. 검소한돼지249입니다.
둘 사이에 큰 차이는 없다고 생각됩니다. 다만 밖에서 걸을 때는 좀더 보폭을 크고 빠르게 걷기 등의 변화를 줄수 있지만 실내에서는 변화를 주기가 조금 어렵지 않을까 생각됩니다. 특히 아파트라먄 더더욱
안녕하세요. 케이란입니다.
걷는 자세나 사용되는 근육 등은 유사하기 때문에 효과는 유사합니다.
실내에서 제자리 걷기를 할때 주변에서 보는 눈도 없고 바닥에 변화도 없고 하기때문에 허벅지를 더 높이 올리고 팔을 더 크게 움직이면서 하면 더 많은 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
