오늘 비오는데 집에서 하는 운동은 어떤 것이 좋을까요

Question

오늘 비가 와서 밖에서 운동을 못하네요 집에서는 어떤 운동을 하는 것이 좋을까요 아니면 그냥 집에서 가만히 쉬는것이 좋을까요 여러분의 생각은 어떠신지 궁금합니다

Answer 1

저는 비오늘 날에는 팔굽혀펴기랑 스쿼트, 윗몸일으키기정도해요. 평상시에는 러닝을 하는데 비오는날은 외부에서 러닝하기가 힘드니까요.

Answer 2

비오는 날에는 밖에 나가서 운동을 하는것은 좀 불편하죠 비 올때는 계단 타기를하는것이좋아요 올라갈때는 계단타기하고 네려올때는 엘리베이터를 이용하세요 네려올때는 관절에 힘이 많이 들어가서 위험하다고합니다~~

Answer 3

비오는데 집에서할수있는 맨손운동으로 푸쉬업이 있습니다 푸쉬업은 손을 어디에 짚고 하는냐에 따라 몸 전체 근육을 자극할수있습니다 어깨보다 넓게 손을대고 푸쉬업, 어깨보다 좁게 푸쉬업하면 가슴, 등, 복근,어깨 근육을 자극할수있습니다 버핏체조도 괜찮습니다