비오는날 실내에서 할만한 운동은 어떤게있나요?

Question

오늘처럼 비가 많이 내리는날 외출 나가기는 힘들거같은데, 이렇게 비가올때 실내 집에서 할만한 운동에는 어떤게있는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 복숭아입니다.

집에 기구가 있다면 자전거 타기가 좋고 없다면

윗몸일으키나 요가같은 운동이 실내에서 하기 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

집에서 할 수 있는 맨몸운동으로는 윗몸일으키기, 푸쉬업, 스쿼트, 플랭크, 브릿지, 밴드를 이용한 부위 운동이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 깍듯한숲제비109입니다.

실내 운동으로 푸샵, 스쿼트, 런지, 플랭크 등을 할 수 있습니다. 적절 횟수로 상하체를 골고루 단련 시킬 수 있습니다. 맨몸 운동도 자극을 느끼면서 천천히 해 보세요.

Answer 4

안녕하세요. 지혜로운침팬지14입니다.

비 오는 날에 스트레칭 해주면 좋습니다.

습도가 높아서 조금만 움직여도 땀이 나기 때문에요.

Answer 5

안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다. 집에서는 스퀘트를 하면 좋습니다 그리고 스트레치을 동영앙을 틀어놓고 따라 하면 운동이 많이 되더군요