건강관리
저포드맵 고포드맵 음식이 효과가 있을까요?
음식중에 저포드맵 고포드맵 음식이 있다는걸 알고 평소에 배에 가스가 자주 차고 방귀도 나와서 저포드맵 음식위주로 먹고 있는데 가스차는것은 조금 좋아지기는 했지만 앞으로 계속 저포드맵 위주로 먹어야 하는지 고민입니다 골고루 먹는게 나은지 어떤 방법이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
우선 저포드맵식단으로 과민성대장 증세가 완화되셨으면 꾸준히 해보시는것도 좋을듯합니다.
하지만 증세를 일으키는 식품군을 찾는것이 중요합니다. 일으키는 이유를 찾으신후 나에게 맞는 식단을 완성하시면 될듯합니다.