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심리상담

우울증·조울증

때론세련된돌고래

때론세련된돌고래

기분우울하거나 안좋을때 극복방법은 ?

요즘 감정기복이심해요

우울하기도 하고

방법 공유해주세요

즐겁게살고싶어요.

다들 즐거움이 있나요 ??

고민입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

1개의 답변이 있어요!

  • 조계준 청소년상담사

    조계준 청소년상담사

    청소년 지도 상담사

    ∙

    안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

    기분 우울하거나 스트레스 받을 때 저는 제가 좋아하는 활동이나 음식을 먹어요!

    특히 스트레스 받고 감정이 복잡한 날에는 해소를 위해서 맵고 자극적인 내가 좋아하는 음식을 골라서

    배달시켜서 먹는답니다. 그러면 기분이 좋아지고 스트레스가 많이 풀리더라구요!

    그리고 집 근처에서 산책을 하면서 몸을 최대한 움직여주면 심신이 안정이 되고 잡생각이 사라져요.

    운동을 통해서 사실 스트레스를 푸는 것이 건강하게 마음을 차분하게 만들어주고 우울감도 사라지게 하더라구요~

    마지막으로 저는 커피를 굉장히 좋아하는데 집 근처 카페에서 커피 마시면 힐링 그 자체입니다!

    질문자님도 저처럼 본인의 스트레스 해소 방법을 만들어보세요!