극도의 스트레스 상황에서의 응급처치

Question

극도의 스트레스 상황이 왔을 때 응급처치같은 해결 방법이 있을까요? 순간적으로 다량의 스트레스가 몰려올 때의 진정법이 궁금합니다.

Answer 1

어느 상황이든 스트레스 받는 상황이 오면 예민한 심리상태로 본인이 의도하지 않은 말들을 하기 쉽고 오해받을 행동들을 하게 됩니다. 주변 사람들을 물리고 심호흡과 명상하는 시간을 10분이라도 가지시길 권해드려요!

Answer 2

일단 밖으로 뛰어나가는 것도 방법이라고 생각합니다. 안이면 밖으로 나가고 이미 밖이라면 그 장소를 벗어나구요. 그래도 진정이 안되면 그냥 아무생각없이 주변을 러닝하면서 몸을 쓰는 것도 방법이라고 생각합니다...!!

Answer 3

저는 그럴때마다 애니를 봐요 

약간 소년만화나 피폐물 같은거요 

그런거보면 저런애들도 저상황에서 살아가는데 더열심히 살아야지 하고 좀 나아지는것같아요