등산시 산에서 간단히 먹을수 있는 간식으로 어떤게 좋을까요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

다음주 주말에 지인분들과 등산을 가기로 했습니다. 긴 산행은 아니지만 그래도 정상에서 땀을 식히면서

먹을만한 간식을 챙길려고 하는데 어떤게 좋을까요?

Answer 1

과일도 좋겠지만, 저는 행간식으로 육포를 추천합니다. 간단히 먹을 수 있고, 영양보충하기 딱 좋습니다. 견과류도 행간식으로 좋습니다

Answer 2

아무래도 김밥이 좋긴 하지만 오후엔 기온이 올라 상할 우려가 있으니 조심하셔야합니다. 김밥 말고는 고구마나 감자 빵 이런건 어떨까요?

Answer 3

방울토마토는 야외에서 먹기 간편하다

토마토보다 비타민B군, 비타민C,

칼륨, 식이섬유가 1.5~2배 많고

항노화작용을 하는 리코펜은

3배나 많습니다

미숫가루는 탄수화물 보충제이며

산행 시에 탄수화물을 많이,

지방과 단백질은 적게 먹어야 한다고 해요

비타민과 미네랄이 풍부한 오이와 당근은

근육통과 탈수 예방에 효과적이라

틈틈이 섭취하는 것이 좋죠

Answer 4

개인적으로는 컵라면이 최고라고 생각합니다. 컵라면이 너무 헤비하다면 초코바나 단백질바, 에너지바가 제일 효율적이고 맛있다고 생각합니다.

Answer 5

오이 좋아요. 갈증해소에도 도움되고 무게도 그리 무겁지 않아서 좋아요. 초코바나 달걀도 좋을듯 하네요. 허기질때 먹으면 좋아요.

Answer 6

요즘에 젊은 MZ세대들은 등산을 가면 정상에서 컵라면을 먹고 인증샷을 찍는게 유행이라고 합니다. 이것 이외에도 오이, 바나나, 방울토마토, 초코바와 같은 간식들도 간단하게 먹을 수 있습니다.