축구를 1시간 정도 하면 칼로리는 얼만큼 빠질까요?

Question

축구로 운동을 한두 시간씩 하는데요. 보통 전반전 45분 후반전 45분을 합니다. 이렇게 1시간 반 정도를 운동하면 칼로리는 얼만큼 소모되는지 궁금합니다.

Answer 1

축구 1시간 시 소비칼로리는 체중과 강도에 따라 다릅니다.

대략적인 몸무개를 예를 들면

70kg일때 5~600칼로리

80kg일때 6~700칼로리

90kg일때 7~800칼로리

나이, 성별, 강도 등 여러가지 요인이 있지만 인터넷검색 결과 몸무개 기준으로 위와 같습니다.

Answer 2

축구는 사실 얼마나 뛰는지, 어떤 강도로 경기를 하는지에 따라 천차만별이기는 하지만, 대개 적당히 뛰고 땀을 흘리는 정도라면 한 시간 반에 660kcal 정도를 소모할 수 있을 것으로 보여요.