너무 마른사람들은 무슨운동이 좋나요?

Question

친구가 너무 말라서 160에 38키로인데 방학인겸 운동도 해야 살이 붙을것같아서 그런데 무슨운동을 하면 그나마 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 영리한풍뎅이36입니다.

근력운동위주로 하고 운동 후 게이너 보충제를 먹고,

끼니 사이에 뭔가를 먹거나 끼니수를 늘리면 살이 붙습니다.

운동은 헬스장에 가서 운동을 하거나 헬스장이 아닌 맨몸운동할거면 턱걸이, 푸쉬업, 행잉레그레이즈, 스쿼트 정도 하시면 됩니다.

그리고 규칙적인 생활도 살찌우는데 도움이 됩니다.

도움이 되셨다면 따봉버튼 눌러주시면 감사하겠습니다:)