건강관리
마른사람은 운동을 해야 살이찌나요?
마른사람은 먹는것 만으로는 체중 증가가 어려운거같아서요 ㅜㅜ 보충제도 먹고있는데 살이 안찌는데
운동을 겸행해야하는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마른 사람이 살을 찌게 위해서는 필수적으로 근육 운동을 꼭 하셔야 됩니다.
근육이 늘러나야 전체적인 몸이 불어나기 때문에 근육은 너무 필수고 단백질섭취량도 늘리는 것이 좋습니다
그리고 음식을 드실 때는 같은 음식을 먹더라도 칼로리가 높은 음식을 드시는 것이 좋습니다.