달걀에는 어떤 영양소들이 있나요?

Question

안녕하세요. 달걀은 말이, 찜, 후라이, 삶기 등 다양하게 요리해먹을 수 있어서 좋은거같은데요. 이 달걀에는 어떤 영양소가 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리가 먹는 달걀에는

참 영양소가 많이 들어 있습니다 주로 단백질과

지방이 들어 있어서

삶은 계란 흰자를 드시면 다이어트에도 도움이 많이 됩니다.