운동안하고 단백질음료만 마셔도 되나요?

안녕하세요. 이유선 영양사입니다.

하루 식사에 단백질이 적당량 포함되어있는데, 혹은 단백질은 부족하지만 탄수화물이나 지방이 많은 식사를하고 계신다던가 할때 추가로 단백질 음료를 드실 경우 체중이 증가하는 원인이 될 수 있습니다!

다만 다른 당류가 가득한 음료보다는, 말씀하신 ㅎㅇㅁ 제품으로 예시를 들면 당류가 11g으로 낮은편이고, 단백질도 10g 섭취할 수 있는 장점이 있기때문에 식사가 많지 않게 조절되고 있다는 전제하에, 추가로 드신다면 운동을 따로 하지 않으셔도 신체 유지 및 대사작용 등에 필요한 단백질을 섭취하실 수 있어서 좋습니다 :)