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살짝쿵유능한김치볶음밥
밤새고 새벽에 속이 쓰릴 때 속풀이에 좋은 음식이나 음료는 어떤게 있을까요?
저녁을 많이 먹은 상태로 잠이 안와서 잠을 못자고 새벽까지 보냈는데 속이 너무 쓰리네요. 이럴 때 속풀이에 좋은 음식이나 음료가 어떤게 있을지 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!
밤을 새고 새벽에 속이 많이 쓰릴때 좋은 음식으로는 북어 해장국 이나 맑은 북어탕 혹은 콩나물 해장국 등이 속풀이로 좋은것 같습니다. 맵지 않으면서도 자극적이지 않은 음식이 속풀이로 좋을것 같네요.
안녕하세요
양배추 좋아요. 식품 자체에 위 점막을 보호하는 비타민이 들어있어서 도움이 될 겁니다. 생으로 먹기 어려우시면 즙으로 드시면 됩니다. 매실도 좋습니다. 소화 효소가 많이 들어 있어 위장에 좋아요. 매실액을 물에 희석해 따뜻하게 드시면 됩니다. 보리차도 있어요. 미지근한 보리차는 위장에 부담을 주지 않고 편하게 해 줘요.
속이 쓰릴 때는 우유나 바나나 같은 부드러운 음식이 좋아요. 생강차나 꿀물, 보리차도 속을 진정시켜줍니다. 기름진 음식은 피하고 가볍게 드시길 권해요. 그리고 잠들기 전에 따뜻한 물 한잔도 도움이 될 거예요.
밤을 새우고 새벽에 속이 쓰릴 때는 위가 과도한 산 분비로 자극을 받아 위산과다나 위점막 손상이 일어났을 가능성이 높은데요, 특히 저녁을 많이 먹고 소화가 완전히 되지 않은 상태로 밤새 잠을 못 자면 위에 부담이 가중되어 속 쓰림 증상이 더 심해질 수 있습니다. 이럴 때는 위 점막을 보호하고 자극을 줄여주는 음식이나 음료가 도움이 됩니다. 대표적으로 미음이나 쌀죽 같은 부드럽고 따뜻한 음식은 위에 자극을 덜 주면서 포만감을 주고, 위산을 중화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 양배추즙은 위 점막을 보호하고 위궤양을 예방하는 데 도움이 되는 글루타민과 비타민 U 성분이 풍부해 속 쓰림 완화에 효과적입니다. 바나나는 부드러우면서도 위산을 흡착하는 역할을 해주고, 감자즙은 알칼리성이어서 산성인 위산을 중화해주는 효과가 있습니다. 음료로는 따뜻한 생강차나 보리차가 좋은데요, 생강은 위를 편안하게 하고 소화를 도우며, 따뜻한 보리차는 자극이 적고 위장을 부드럽게 진정시키는 데 도움이 됩니다. 반면, 커피나 탄산음료, 산도가 높은 과일주스(오렌지, 자몽 등), 유제품은 속 쓰림을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 결국 속이 쓰릴 땐 자극적이지 않고, 부드럽고 따뜻한 음식을 소량씩 섭취하면서 위를 보호하는 것이 중요하며, 충분한 수분 섭취와 함께 가볍게 몸을 움직여주는 것도 회복에 도움이 됩니다.
속이 쓰릴 때는 따뜻한 미음, 감자죽, 바나나맹키로 자극이 적은 음식이 좋습니다.
생강차, 따틋한 보리차, 우유 등 음로도 위를 부드럽게 감싸줘서 일시적이나마 도움이 됩니다.
카페인 , 탄산, 기름진 음식은 피하시구요.
음식을 드실 때는 천천히 소량씩 섭취하는 게 속을 진정시키는 데효과적입니다.
밤새고 새벽에 속이쓰릴때 속풀이에 좋은 음식이라면 미역국이나 소고기무국등이 좋다고 생각합니다.
생강차도 소화기관을 따뜻하게 해주어 위장운동을 도와 속을 편안하게 하는 효과가있습니다.