안녕하세요.
밤을 새우거나 잠이 부족하면 자율신경계 균형이 깨지면서 위장 운동과 위산 분비가 흐트러지기 쉬워요. 특히 교감신경이 과하게 항진되면 위 점막으로 가는 혈류가 줄고 위산은 오히려 늘어 위벽이 예민해지면서 쓰림이나 울렁거림이 나타날 수 있어요. 예를 들어 밤샘 후 커피로 버티면 카페인이 위산 분비를 더 자극하고 빈속에 위산이 오래 머물러 속이 쓰릴 수 있답니다.
또 수면 부족은 코르티솔 같은 스트레스 호르몬을 높여 염증 반응을 키우고, 위장관의 신경 조절을 흔들어 메스꺼움이나 명치 답답함을 유발해요. 거꾸로 위가 안 좋으면 잠이 얕아지는 악순환도 생기니, 밤샘 다음 날엔 미지근한 물과 부드러운 죽처럼 자극 적은 음식을 천천히 드시고 카페인과 기름진 음식은 잠시 피하시는 게 좋아요. 증상이 반복되거나 통증이 심하면 진료를 받아보시는 것도 권해드려요.
감사합니다.