건강관리
뭘 먹고 자면 속이 안좋은 이유가 뭔가요
뭘먹고 바로는 아니더라도 소화 덜시키고 자면 다음날 배도 아프고 속이 안좋더라구요 ㅠㅠ 이유가 뭘까요 알려주세요 궁금해요 !!!
2개의 답변이 있어요!
음식을 먹고 바로 자는 경우에는 소화 과정이 원활하게 이루어지지 않아 위장에 부담을 줄 수 있고, 특히 고지방이나 고단백의 식품은 소화에 더 오랜 시간이 걸릴 수 있으므로, 위산 분비가 증가하고 위장에 불편함을 초래할 수 있으며, 이로 인하여 다음날 복통이나 속쓰림이 발생할 수 있으므로, 일반적으로 식사 후에는 최소 2-3시간의 간격을 두고 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
음식을 먹고 바로 자면 소화가 제대로 되지 않아서 위에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 누운 자세에서 위산이 역류할 수 있고 소화가 덜 되면 속이 더 부풀거나 아플수 있습니다. 이렇게 되면 위염이나 소화불량이 생길 수 있습니다. 그래서 먹고 2~3시간 정도 기다린 후에 자는게 더 좋답니다.