안녕하세요, 자고 일어났을 때 속이 쓰리면 하루 시작부터 참 힘듦니다..
아침 속쓰림은 누워 있는 동안 위산이 거꾸로 흘러서 식도를 자극하는 역류성 식도염이나 위염일 확률이 높습니다. 서 있을 때와 다르게 누우면 중력의 도움을 받지 못해서 위산이 쉽게 위로 올라오기 때문입니다.
과식을 하거나 변을 못 봤을 때 아랫배를 누르면 아픈 것도 정말 자연스러운 현상입니다. 과식으로 위장이 과하게 늘어나거나, 변비로 대장에 대변과 가스가 가득 차면 장벽이 팽창하면서 상당히 민감해집니다. 이런 상태에서 손으로 누르면 장에 직접적인 압박이 가해져서 통증을 느끼게 되는 것입니다.
속을 편하게 하시려면 저녁 과식을 피하고, 잠들기 최소 3시간 전에는 음식을 쓰지 않는 습관이 중요합니다. 그리고 평소에 따뜻한 물을 자주 마셔서 장 운동을 도와주면 변비, 속쓰림 완화에 모두 좋습니다.
증상이 자주 반복되시면 내과를 찾아서 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다. 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.