아침 빈속에 영양제를 먹어도 되나요?
안녕하세요 요즘 점점 체력이 떨어져서 아침에 몇일동안 영양제를 챙겨먹고 있습니다
근데 빈속이라그런지 속이 더부룩 한데 다른분들도 빙속에 먹으면 속이 더부룩한가요?
혹시 이러면 섭취를 음식먹고나서 먹어야하는건가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 새벽을여는부엉이입니다.
비타민이 함유된 영양제는 공복엔 드시지 마시고
엽산, 철분, 비타민 B군은 공복에 섭취할 때 흡수율이 높아지므로 식전에 먹어야 더욱 효과를 볼 수 있어요. 장 건강에 도움이 되는 유산균도 마찬가지예요. 최대한 많은 수의 유산균을 장까지 보내야 효과를 볼 수 있기 때문에 공복에 먹는 것이 좋습니다.