허리디스크는 배개없이자면 안좋나요?????
허리디스크는 배개없이자면 안좋나요????? 적당한배개높이가좋나요??? 아예안하고자면 더안좋겠죠????????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리디스크라고해서 베개를 빼버리는건 좋지않은데요 몸의 부하를 여러부분에서 나눠갖는것이 허리부담을줄일수있는 방법이기때문에 적당한 높이의 베개를 사용하는걸 추천합니다 감사합니다~1
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리디스크가 있을 때 베개 없이 자는 것은 좋지 않습니다. 베개는 목과 척추의 자연스러운 정렬을 돕기 때문에 적당한 높이의 베개를 사용하는 것이 중요합니다. 베개의 높이는 개인차가 있지만 머리가 너무 높거나 낮지 않도록 자연스러운 곡선을 유지할 수 있는 높이가 이상적입니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
베개 없이 바로 누워 잔다면 목에 부담은 가지만 허리에는 그렇게 부담이 가지는 않을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
베개는 목 디스크에는 영향을 주겠지만 허리 디스크에는 전혀 영향이 없습니다.
허리 디스크는 허리 척추의 배열이 가장 큰 영향을 주며 척추가 앞으로 굽혀지지 않는 요추전만 자세만 잘 취해준다면 베개 높이는 전혀 상관이 없습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
베개없이 주무시면 목에는 영향이 가겠지만 허리에는 많은 영향을 끼치지않을거라고 생각이 듭니다.
잘때 허벅지 밑에 베개를 받혀놓으시면 허리의 긴장을 풀어줄수있습니다.
옆으로 누워자거나 엎드려자는것보단 천장보고 똑바로 누우시는게 허리에 부담이 덜 갑니다^^