생활
홈트레이닝을 하려하는데 추천해주세요
집에서 홈트레이닝을 하려하는데
괜찮은 영상있을까요?
직접해보신것 추천부탁드릴게요~
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 노랑이입니다. 유튜브 땅끄부부영상 추천드립니다. 운동 처음시작하신 초보분들이 따라하기쉬워서 홈트레이닝하실때 참고하시기좋습니다
홈트 하실때에 유튜브를 보면서 따라하는 것도 좋은 방법이지만 처음에는 팔 굽혀펴기만 하는 것을 추천드립니다. 횟수는 하루에 무조건 100개로 잡고 5개 20세트를 해서라도 무조건 횟수를 채우는 방향으로 하다보면 2달정도 지났을 때 부터는 몸의 변화를 느끼고 흥미를 가지시게 될거에요. 그 이후에는 남들이 뭐라고 하지 않으셔도 자의적으로 새로운 운동을 찾아가실거에요
안녕하세요. 메타스터디입니다.
홈트레이닝도 기본적인 프리웨이트 위주로 하시면 됩니다
팔굽혀펴기
앉았다 일어서기(맨몸 스쿼트)
윗몸일으키기
철봉 턱걸이
파워랙이 있다면 벤치프레스, 중량 스쿼트 하셔도 되구요
안녕하세요. 바다새우와돌고래입니다.다른건 취향에 맞추지만 팔굽혀펴기와 턱걸이는필수입니다. 전신운동으로 가셔야죠.
안녕하세요. 대범한독수리160입니다.
요즘 스마트홈트 앱이 좋던데요.
카카오vx에서 운영하는건데 운동 하면서 vx코인도 채굴할 수 있구요.
앱스토어나 플레이스토어에서 검색해 보세요.
