임신 준비로 칼마디 영양제 먹으려하는데 함량 괜찮나요?

Question

성별

여성

나이대

29

임신 준비로 칼마디 영양제 복용하려고하는데

칼슘 300mg / 마그네슘 150mg 함량 괜찮나요?!

찾아보니까 하루 권장량이

칼슐은 700mg~

마그네슘은 적어도 280mg~ 라던데

칼마디 섞여서 나온 올인원 영양제들 함량 보면

<칼슘 300mg / 마그네슘 150mg> 이렇게 거기서 거기더라구요..

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

임신을 준비하시는 분들이나 임산부들은 평소보다 칼슘이나 마그네슘이 많이 필요한데 1일 2회를 복용하시거나 1일 1회로 끝낼 수 있는 고함량 제품인 마그라민 트리플 액션같은것을 복용해보시는걸 권해드립니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

식이로 섭취하는 칼슘의 양이 300-400정도 되기 때문에 칼슘제 300mg정도면 일반 체중의 여성분에게 적절한 용량입니다. 또한 보통은 칼슘제의 경우 임신 중기부터 복용을 권하고 있습니다. 그때부터 태아의 골격발달이 급속도로 진행되므로 부족한 칼슘을 채워주는 것이 좋습니다.

물론 칼슘, 마그네슘 자체는 임신 전에 복용하셔도 전혀 문제는 없습니다.

위 영양제 구성에서 마그네슘은 부족한 감이 있습니다.

마그네슘 또한 일반 여성의 경우 300mg은 보충하시는 것이 좋습니다.

따라서 현재 칼마디 제품에서 마그네슘만 150-200mg 정도 추가를 하시면 될 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

칼슘을 음식으로도 섭취하기때문에 영양제는 그정도가 적당합니다.

임신준비에는 철분이 필수이니 추가하세요.

Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

일단 칼슘과 마그네슘은 영양제 섭취 외에도 음식으로 섭취되는 부분도 많은 비중을 차지하기 때문에, 영양제로 저 정도를 추가 섭취하는 것으로도 많은 도움이 될 수 있습니다. 임산부에게 요구되는 영양소에 대해서는 아래 표를 보시면 더욱 자세하게 알 수 있습니다.