나이가 들면서 기초대사량이 줄어드는 건 세포의 노화인가요?

Question

나이가 들면서 기초대사량이 줄어서 이전과 같은 양의 음식을 섭취할 경우 살이 축적된다고 들었는데요.

기본적으로 기초대사량이 줄어들었다면 우리 세포가 노화가 되면서 이전만큼 성능이 발휘하지 않다고 생각되는데 정확한 설명 부탁드립니다.

Answer 1

나이가 들면서 기초대사량이 줄어드는 이유는 근육량 감소, 호르몬 변화, 세포의 노화, 그리고 신진대사 효율성 감소 때문입니다.

이러한 변화로 인해 같은 양의 음식을 섭취해도 에너지가 체지방으로 축적될 가능성이 높아집니다.

이를 최소화하기 위해서는 규칙적인 운동과 근력 강화 운동이 중요합니다.

Answer 2

일반적으로는 나이가 들면서 근육이 감소하고 대사 활동이 감소하며

호르몬 분비가 변화하는 등의 변화가 발생합니다

이러한 변화는 기초대사량을 감소시키는 원인이 된다고 합니다