생활
나이가 들면 기초대사량이 감소하는 원인과 이유가 뭘까요?
나이가 들면 근육량 감소와 에너지도 소모되는 걸로 알고 있는데요.
기초대사량이 감소하는 원인과 이유가 뭘까요?
이게 나이랑도 관련이 있나요?
4개의 답변이 있어요!
나이가 들면 매년 근육량이 감소합니다.
근육은 지방보다 에너지를 훨씬 적게 사용하기 때문에 기초대사량이 감소하게 되는거죠.
나이가 들수록 근육 유지를 위해서 꾸준히 근력운동을 하는것이 좋겠네요.
질문자님 나이가 들면 아무래도 근육이 줄어드는게 가장 큰 이유라고 봅니다 우리 몸에서 에너지를 젤 많이 쓰는게 근육인데 나잇살이라는게 생기면서 근육은 빠지고 그자리에 지방이 차니까 기초대사량이 뚝 떨어지는것이지요 그리고 신진대사 자체가 젊을때랑 다르게 느려지는 부분도 무시못합니다 글고 호르몬 변화도 생기니 자연스레 몸이 예전같지않고 에너지 소비도 덜하게 되는 그런정도의 변화가 생기는 법입니다.
저도 나이가들면서 점점 줄어드네요
기초대사량은 나이가 들수록 근육량이 줄어들어서 자연스럽게 감소해요.
근육은 가만히 있어도 에너지를 쓰는데, 이게 줄면 소비도 함께 줄죠.
여기에 호르몬 변화·활동량 감소가 겹치면서 더 느려집니다.
그래서 나이와 직접 관련 있고, 근력운동이 감소 속도를 늦추는 핵심이에요
나이가 들면 활동량이 줄어들기도 하지만 우리 몸에서 에너지를 가장 많이 소비하는 곳은 근육이 30대 이후부터는 근감소증이 시작되어 매년 근육량이 조금씩 줄어듭니다. 그러다보니 기초대사량이 줄어드는 것이조