평소 낮에 야외 활동을 많이해도 비타민D가 충분하지 않을수도 있나요?
평소 낮에 야외에서 활동을 계속 하면
비타민 D가 무조건 충분한가요?
야외에서 햇빛 많이 쐬도 비타민D가 결핍되는 경우가
있는지 궁금합니다.
야외에서 주로 활동을 하더라도
계속 땡볕에만 있는게 아니고
덥거나 눈부시면 그늘에서 쉬기도 하면
비타민D가 충분하게는 생성되지 않는건가요?
궁금합니다.
안녕하세요.
야외활동이 많으면 비타민D가 잘 생성되는지 질문주셨습니다. 야외활동을 주2-3회 30분-1시간 정도 하면 비타민D가 잘 생성 됩니다. 햇볕을 쬘때는 피부건강을 위해 자외선 차단제를 발라주는 것이 좋겠습니다. 일반적으로 위와 같이 햇볕에 노출된다면 비타민D는 부족하지 않겠습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
평소에 야외활동을 많이한다면 결핍확률이 줄어든다고 볼 수 있습니다.
사무실 내에서 일하는 현대인들이 대부분 결핍입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 자외선차단제도 바르고 옷도 입고하기 때문에 비타민D는 부족할 수 있습니다. 피검사로 농도를 체크해보세요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
야외에서 햇빛 많이 쐬도 선크림을 바르고 외출을 하는 경우에는 피부를통한 비타민디 합성이 충분히 이루어지지 않기에 비타민디가 부족할수 있습니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D는 햇빛을 직접적으로 쐬어주어야 합성이 될 수 있습니다
그늘에서 햇빛을 피해있는다면 충분히 합성되기가 어렵습니다
야외활동이 잦은 분들은 필요한만큼 합성이 될 수 있지만, 충분히 합성이 되었는지 느껴지는것으로 알기 어려우므로 평상시에 1000-2000iu 정도의 함량이 들어간 제품으로 보충해주시면 도움이 될 수 있습니다