비타민D에 관한 질문을 주셨습니다. 야외 활동 빈도가 낮다면 영양제로 섭취하는 것을 권합니다. 현대인들에게 비타민D가 부족한 경우가 많습니다. 건강상태를 정확히 알기 위해서는 검사를 해보는 것이 좋겠습니다. 혈액 수치가 낮다고 나오면 상황에 맞게 영양제를 드시면 되겠습니다.
일단 우리나라 인구의 70~80%가 비타민D 결핍이라는 조사도 있습니다. 이유를 생각해보면 현대인들은 실내생활이 많을 뿐더러 야외활동을 하더라도 자외선 차단제를 사용하고, 모자, 긴팔, 긴바지 등으로 자외선을 차단하기 때문에 여름이 아니고서야 충분한 비타민D를 생성하기 어렵습니다. 여름에는 팔다리 자외선차단제 바르지 않고 20~30분정도 노출하면 결핍되지는 않을겁니다.