약·영양제
햇빛을 많이 본다면 비타민D를 섭취할 필요가 없나요?
성별
남성
나이대
30대
햇빛을 많이 본다면 비타민D를 섭취할 필요가 없나요?
햇빛을 많이 쬐지 않는 경우에만 비타민D를 섭취하면 될는지 궁금합니다.
어느때 먹어야하나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
햇빛을 많이 본다면 건강하신 분이라면 충분하게 비타민 D 가 합성될 수 있지만 비타민 D 가 결핍된 상황이나 많이 쬐지 못하는 환경에 계신 분이라면 비타민 D 를 복용하시는게 좋습니다. 혈액 검사를 통해 비타민 D 정도를 아는게 가장 정확한 방법 중 하나입니다.
답변이 도움이 되셨길바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
햇빛을 많이 받는다면 몸에서 충분한 비타민d가 생성되므로 굳이 추가 섭취할 필요는 없습니다.
다만 현대인들이 대부분 실내에서 업무를 하고, 외부활동을 많이 하지 않는 경우가 많기 때문에 햇빛을 많이 보지 못하여 비타민d 부족을 겪고 있고 영양제로서 섭취를 많이 하게 된 것입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
햇빛을 많이 봐서 비타민d 혈중농도가 30이상으로 유지된다면 더 복용하실 필요는 없는데요. 많이 봐도 수치가 낮다면 복용하셔야합니다.