중성지방 관리를 할 때 평소 식단에서 어떤 음식을 줄이는 것이 가장 효과적일까요?

Question

안녕하세요.

질문드리고 싶은게 있어서 질문드려요

중성지방 관리를 할 때 평소 식단에서 어떤 음식을 줄이는 것이 가장 효과적일까요?

저의 질문 내용에 대해서 답변 자세히 설명해 주시길 바래요 감사합니다.

Answer 1

중성지방을 관리하려면 먼저 설탕이 많은 음룍, 과자, 빵, 흰쌀밥 과다 섭취와 술을 줄이는것이 중요합니다. 특히 술은 중성지방을 높일 수 있습니다. 대신 채소와 생선, 통곡물, 적정량의 단백질을 섭취하고 규칙적으로 운동하세요. 수치가 높다면 공복 혈액검사와 의료진 상담을 통해 관리하는게 좋습니다