햇빛을 못쐬면 계란을 두개 먹으면 되나요?

Question

비타민D는 체내에서 생성을 못 시키는거라서 햇빛을 보거나 영양제로 먹어줘야하는데 하루에 계란을 두개를 먹으면 하루에 필요한 비타민D를 채울수 있다고 한다던데 두개먹으면 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

네 맞습니다 햇빛을 못 받아서 비타민 D 섭취가 부족하다고 하면 계란 2개 정도 드시면 어느 정도 비타민 D

흡수량이 괜탆습니다.