와이프가 뒤꿈치가 너무많이아파해서 치료방법이있는지요?
집사람이 발뒤꿈치를 많이아파합니다 조금걷는것도 어려워하고요 허리를맛사지해수면조금은덜하다고하고 발목주변맛사지해주어도조금괜찮다고해요.좋은방벞이없을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 핫뚜핫뚜입니다.
족저근막염 아니신지요
제가 그랬다가 나은 사례인데요
일단 체중을 줄이셔야되요
그리고 서서 테니스공을 밟아서 발바닥으로 굴리며
마사지를 해주시구요
아킬레스건도 마사지해주세요
특히 아침에 일어나면 더 아픈데
일어나서 벽잡고 다리를 뒤로 쭉뻗어서 한쪽씩 아킬레스건 스트레칭을해주세요
계단같은데서 발앞쪽은 계단 뒤쪽은 허공에 두고 아킬레스건 마사지도 좋아요
꾸준히 하심 차츰 좋아지실꺼예요
일단 너무심하면 체외충격파도 추천드려요
