고민상담
와이프가 뒤꿈치가 너무많이아파해서 치료방법이있는지요?
집사람이 발뒤꿈치를 많이아파합니다 조금걷는것도 어려워하고요 허리를맛사지해수면조금은덜하다고하고 발목주변맛사지해주어도조금괜찮다고해요.좋은방벞이없을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 핫뚜핫뚜입니다.
족저근막염 아니신지요
제가 그랬다가 나은 사례인데요
일단 체중을 줄이셔야되요
그리고 서서 테니스공을 밟아서 발바닥으로 굴리며
마사지를 해주시구요
아킬레스건도 마사지해주세요
특히 아침에 일어나면 더 아픈데
일어나서 벽잡고 다리를 뒤로 쭉뻗어서 한쪽씩 아킬레스건 스트레칭을해주세요
계단같은데서 발앞쪽은 계단 뒤쪽은 허공에 두고 아킬레스건 마사지도 좋아요
꾸준히 하심 차츰 좋아지실꺼예요
일단 너무심하면 체외충격파도 추천드려요
안녕하세요. 갸름한꽃무지205입니다.
족막염에 심하게 걸리면 걷기도 힘들다고 해요 족욕도 자주하고 마사지를 하면 통증은 좀 가라 앉아요
