하루에 얼만큼 서계시는거 같나요? 앉아있거나 누워있는 시간 빼고요~

Question

일상생활에서 걷거나 서서 하는 일이 얼마나 되는지 그리고 하루에 몇 시간 정도를 서서 보내는지 알고 싶어요~ 직장이나 집안일 하면서 자연스럽게 서 있는 시간도 포함해서요!! 그리고 서서 보내는 시간이 길어지면 어떤 건강상의 문제가 있는지도 궁금하답니다~!

Answer 1

질문에 답변을 드리자면 하는 일이 서서 하는 일이다보니 3~4시간 이상은 서있는거 같아요 고객이 있으면 계속 서있고 없으면 앉아 있습니다.

Answer 2

하루에 서 있는 시간은 사람마다 다르겠지만 보통 4시간에서 8시간 정도는 서서 보내는 것 같아요~

직장이나 집안일 하면서 자연스럽게 서 있는 시간이 포함되니까요 ㅋ 그런데 너무 오래 서 있으면 다리나 허리에 무리가 갈 수 있어서 주기적으로 스트레칭이나 휴식을 취하는 게 좋아요 ㅎㅎ

Answer 3

사바사인데 나처럼 사무직이면 하루 대부분 앉아 있고 서 있는 시간은 1~3시간 정도밖에 안 되는 경우 많고 서비스직이나 제조업 종사자처럼 계속 움직이는 직군은 6시간 넘게 서 있는 경우도 흔함

집에서도 요리나 청소, 설거지할 때처럼 자연스럽게 서 있게 되는 시간 포함하면 전업주부나 활동 많은 사람은 하루 4~5시간 정도 서 있는 경우도 있음

서 있는 시간이 적당하면 혈액순환, 허리 근육 유지 등에 도움 됨

근데 너무 오래 서 있으면 다리 붓고 허리 통증 생기고 하지정맥류 같은 질환 생길 가능성도 있음

특히 똑같은 자세로 오래 서 있는 게 더 안 좋음
몸무게 한쪽 다리에 쏠리거나 발바닥 계속 누르면 피로 더 심해짐
그래서 오래 서 있어야 하는 사람은 중간중간 체중 이동해주거나, 발 받침대나 쿠션 매트 깔아주는 게 도움 됨

반대로 하루 종일 앉아만 있어도 건강에 안 좋음
그래서 한 시간에 한 번씩 일어나서 조금이라도 서 있는 게 좋다는 말도 나옴

결론은 하루 서 있는 시간은 생활 패턴 따라 다르지만 너무 오래 서 있어도, 너무 안 서 있어도 문제임
적당히 움직여주고 자세 자주 바꾸는 게 제일 건강함

궁금한 거 있으면 편하게 댓 ㄱ