생활
사람은 하루 평균 몇시간을 자야 건강한 삶을 유지할 수있을까요?
우리나라는 더 빠르고 급한 시대에 살고있는데, 점점 삶이 고령화되고 있는데
더 건강하게 살기위해서는 하루에 평균 몇시간을 자야 건강한 삶을 영위할수 있을까요?!
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
보통 하루에 7시간정도 자는게 좋다고 하는데 개인마다 편차가 있다고 봅니다.
그냥 많이 잔다고 좋은것도 아니고 적게 자더라도 수면의 질이 좋다면 괜찮습니다.
자는 시간보다 수면의 질이 더 중요하다고 생각됩니다. ㅎ
안녕하세요. 수려한백로159입니다.
대부분의 연구 결과에 따르면, 성인이 하루에 건강을 유지하기 위해 필요한 평균 수면 시간은 약 7~9시간입니다.
하지만 이는 사람마다 다르고 수면의 질 역시 중요합니다. 예를 들면 7시간 동안 깊은 잠을 자는 것이 9시간 동안 불안정한 잠을 자는 것보다 훨씬 효과적일 수 있다는 것이죠.
그리고 규칙적인 생활 습관을 갖는 것도 중요합니다. 매일 같은 시각에 잠자리에 들고 깨는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~사람 체질마다 좀씩 차이는 있겠지만 하루에 수면시간은7~8 시간은 수면을 청하면 피로가 풀리고 건강에도움이 된다고하네요~
안녕하세요. 영험한베짱이52입니다.인간의 권장 수명시간은 정확하게 9시간 30분 입니다. 하지만 약 8시간의 수명시간만 가지더라도 건강한 몸상태를 유지할수 있습니다.
