하루에 몇시간 정도 자는 것이 건강에 좋을까요?
성인들의 기준에서
사람들은 하루에 몇시간 정도 자는 것이 건강에 좋을까요?
가장 사람들에게 건강한 수면시간이 몇시간 정도일까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
우선 수면은 짝수로 해주는게 수면 리듬상 좋다고합니다
4시간 6시간 8시간으로 수면해주는게 수면싸이클이 맞아떨어져
수면 만족을 높일수있다고합니다
안녕하세요. 대전지식인입니다.
수면 시간은 사람의 따라 다르기 때문에 버통
6~8시간을 권장한다고 합니다
참고로 3월19일은 세계 수면의 날이며
수면 시간도 중요하지만 수면의 질도 높아야 한다고 합니다
숙면과 충분한 수면 시간이 건강에도 좋고
다이어트에도 도움이 된다고 합니다