수면은 하루에 몇시간이 적당할까요??

Question

좋은 컨디션을 유지하기 위해서는 수면을 하루 몇시간 정도는 하는 것이 좋을까요?? 대부분의 사람들은 하루 평균 수면이 몇시간정도 될까요?

Answer 1

수면 시간은 어린이들은 8~9시간 성인은 7~8시갇 수면을 취하면 피로가 풀린다고합니다 사람마다 조금씩은 다를수있어요~~~

Answer 2

보통 성인 평균 수면시간이 6~8시간정도라고 하는데요.

사람마다 다를 수 있겠습니다. 8시간 이상을 자도 피곤한 사람이 있는 반면, 5시간만 자도 상쾌하게 일어나는 사람이 있더라고요.

개인마다 다르니 어느정도 잠을 자고 일어났을 때 개운한지 확인하고 그정도 자고 일어나시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 3

하지만 일반적으로 성인의 경우 하루 7-8시간의 수면을 취하는 것이 권장합니다. 하지만 평균적인 수치일 뿐, 개인마다 필요한 수면 시간은 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 6시간만 자도 개운하게 느낄 수 있고, 어떤 사람은 9시간을 자야 충분히 쉰 느낌이 들 수 있습니다.

Answer 4

사람마다 케바케같아요 6시간을 자도 깊이자는사람들은 충분하게 느낄수도 있고 8시간을 자도 선잠울 자는 사람들은 피곤한것 같습니다

Answer 5

질문자님 말씀처럼 통상 수면의 경우 보통 6시~8시 정도 까지 숙면을 취하시는게 가장 보편적으로 건강한 수면 시간이라고 합니다.

Answer 6

사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 평균 8시간 정도는 수면시간을 가져야 효율적으로 피로를 해소할 수 있다고 합니다. 수면시간도 중요하지만 수면의 질도 중요하다고 합니다.