하루 수면 시간은 어느정도가 적딩한가요?

Question

하루에 어느 정도를 자야 몸에 무리가 없을까요? 하루 적정 수면시간을 알고 싶어요. 그리고, 최소한 어느 정도는 자야 몸에 무리가 없을까요?

Answer 1

안녕하세요 약간달달한벌꿀 입니다

하루 적정 수면시간은 연령별, 건강여부에 따라 달라지지만 평균적으로 7~8시간이 적정 수면시간입니다. 아무리 못자도 하루 6시간 이상을 권장합니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 하루수면 시간은 어느정도가 적당하냐면 하루 평균 8시간은 잠을 자야 몸에 피로가생기지 않습니다. 최소한 6시간은 잠을 자야되며 잠을 적게 잘수록 몸에 피로가 쌓이면서 서서히 몸이 나빠지게 됩니다.

Answer 3

6시간에서 8시간 정도를 본다고 하지만 개인 차이가 있는듯합니다. 어느정도 자도 회복하는 경우가 있고 개인 회복 차이가있는듯해요!

Answer 4

7시간에서 8시간이 좋다고 그러네요.

잠이 부족한 삶을 살다가 요즘 관리하고 있는데 잠이 부족라면 여러가지 질병에 노출되니 꼭 충분히 숙면하세요.

Answer 5

평균 7시간~8시간이 적정 수면시간입니다

특수한 체질이거나 하지 않는 한 말이죠

가끔 6시간 이야기도 나오는데 6시간은 체질 상 맞는 사람만 맞는겁니다

그리고 잘 때 꿈 같은거 안꾸고 자는게 최고입니다

Answer 6

예, 하루에 건강을 유지하시면서 생활을 하시기 위해서는

최소한도 정말 최소한도 일곱 시간은 주무셔야 합니다.

그리고 가능하시다면 여덟 시간 정도 주무시는 것이

우리 몸과 마음의 건강에 좋다고 합니다.

Answer 7

보통은 7~8시간의 수면을 권장하는데, 사실 절대적 수면 시간만큼이나 중요한 것은 수면의 질입니다. 수면을 깊이 잘 하면 시간이 줄어도 개운할 수 있으나, 9~10시간을 자도 수면상태가 좋지않으면 피곤할 수 있습니다.

Answer 8

하루에 적당한 수면 시간은 보통 7-8시간 정도 라고 합니다. 5시간 이하 수면은 사망률을 높일 수 있으며 건강에도 해롭다고 합니다.

Answer 9

보통 40대는 하루 7시간에서 8시간 정도 자는 게 좋아요.

최소한 6시간은 자야 몸에 무리가 덜 가요.

너무 적거나 너무 많으면 건강에 안 좋아요.

적당히 자는 게 가장 중요하니까 본인 몸 상태에 맞게 조절하세요.

Answer 10

안녕하세요!

사람마다 개인차는 있으나, 대략 7-8시간이 적정 수면 시간입니다.

수면 사이클을 고려해서 아침에 상쾌하게 일어나려면 6시간, 7시간 반처럼 90분 단위로 끊는 게 좋고요.

저는 개인적으로 일상생활에 지장이 없는 6시간 이상은 자려고 노력하고 있습니다.

Answer 11

안녕하세요. 오아시스입니다.

하루 적정수면시간은 8시간이라고 봅니다.

그정도는 자야 다음날에 유쾌한 상태로 일이던 공부던 본인의 일과를 보실수 있을거예요.

감사합니다.