전립선 비대증 관련 질문 드립니다. 부탁드려요

3월 11일 포경후 어제 전립선 비대증이 있다고 하여

잔뇨가 한 40? 정도 있고 20정도의 전립선이 좀 있다는데요 현재 29살이고 술 담배 성관계를 하지 않았습니다. 근데 자위를 제가 포경하기 전부터 저마찰 간접자극을 좀 한적이 많습니다. 껍질에 피가 난적도 있고 사정을 했음에도 또한적이 있고요

제가 생각해도 이 행위가 전립선에 큰 악영향을 준거같아 한심하고 자책감이 심하게 듭니다. 그후 정신차리고 포경을 하고나서 현재는 조금식 줄이고 있습니다. 4월달부터 저마찰을 하다가 5월달에 처음으로 손자위를 한뒤 6월 9일날에 잔뇨감 때문에 현제 약을 먹고 있고요 평소 일주일 이라면 2일에 1번이거나 3일 혹은 5일날에 1번정도 하는 습관을 기르려고 노력중인데 현 지금 상황에서 자위를 하면 더 안좋아지는건지 궁금합니다.

글고 약을 주로 취침전 즉 밤 10시에 항상 먹는데

아침에 눈을 뜨면 앞 머리가 단단해지는 듯한 느낌과 두통이 있는데요 이거 부작용이 심한건지 궁금합니다.