아침 대용음식 추천부탁드립니다.

아침 차리긴 힘들고 간단하게 요기할 수 있는.. 시간 많이 안 걸리는 아침 대용 음식 어떤게 있을까요? 부담 안되는 수준으로 추천 해주세요