고구마 매일 먹으면 변비에 좋은지 궁금합니다.

Question

고구마 매일 먹으면 변비에 좋은가요?먹는 방법은 생고구마 아니면 굽거나 쪄먹어도 효과가 같은지 궁금해요.변비 치료에 고구마  좋다고 들었는데  진짜인가요

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고구마는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 변비예방 및 증상완화에 도움을 줄 수 있지만 당분 함량이 높아 과도한 섭취는 주의해야합니다

식습관·식이요법